Chi Hội Mây Trắng

---Wellcome May Trang Club---
 
Trang ChínhTìm kiếmLatest imagesĐăng kýĐăng Nhập
Tự cổ anh hùng thường cô độc - giang hồ tiếu tình ta tự tại
Muôn dòng suối lệ ngàn cung nhớ - Hai chữ tương tư triệu khúc sầu
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Latest topics
» Ý Nghĩa Của Màu Sắc
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty25/3/2014, 19:50 by akiracar

» thế gới lại mất di một tướng tài
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty5/10/2013, 08:32 by keywin

» Tập thể dục với xe đạp tiện lợi và khỏe
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty20/9/2013, 07:19 by keywin

» CON NGƯỜI BỘC PHÁT Ở ĐIỂM NÀO!
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty25/8/2013, 00:12 by np_nick_tinh

» Ý nghĩa của cuộc sống
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty20/7/2013, 10:40 by akiracar

» "Hạnh phúc là tận tâm cho một bổn phận hay một ước nguyện"
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty20/5/2013, 21:16 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» gui~ lời chào các ban minh mới trở lại
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty20/5/2013, 21:06 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» 5 KỸ NĂNG XIN VIỆC LÀM
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty20/5/2013, 20:52 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» Những kiểu vẫy đuôi cung cấp thông tin gì về trạng thái cảm xúc của chó
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty3/4/2013, 09:20 by keywin

» bạn để lại gì cho cuộc sống?
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty3/4/2013, 09:07 by keywin

» hãy nói lời cảm ơn...
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty3/4/2013, 09:00 by keywin

» những người bạn mãi mãi
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty3/4/2013, 08:57 by keywin

» im lặng, thở và mỉm cười
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty3/4/2013, 08:53 by keywin

» NHỮNG ÔNG CHỒNG TỘI NGIỆP
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty7/3/2013, 08:58 by keywin

» Món Quà Cuối
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty3/2/2013, 10:55 by np_nick_tinh

» HỌC MÚA NHÉ!
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty7/1/2013, 19:05 by ngocphu

»  TRUYỀN THUYẾT HOA TULIP
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty27/12/2012, 13:54 by ngocphuong

»  TRY KỈ-+++
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty16/12/2012, 19:00 by banhmivasua_sweetgirl

» Bế mạc Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ X
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty15/12/2012, 19:40 by keywin

» Khánh thành Cảng hàng không quốc tế Phú Quốc
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty15/12/2012, 19:37 by keywin

Most Viewed Topics
ý nghĩa của những ngôi sao
Tại sao thanh niên nên phấn đấu để trở thành đoàn viên ?
Những cách phối màu quần áo thú vị cho nam và nữ!!!!!!!!!!!
Game [ Nông Trại Vui Vẻ 2 ]
cách phối đồ cho nam nè!!! mặc đẹp basss phố với bạn gái nhe!!!!!!!
Những "Hạt sạn" trên nền điền ảnh Trung Hoa
NGÀY TRUYỀN THỐNG,HUY HIỆU HỘI, HỘI CA VÀ LỜI HỨA CỦA HỘI
Ý nghĩa những món quà trong tình yêu
Những tin nhắn hay và ý nghĩa!
DANH SÁCH CÁC BỘ TRƯỞNG CỦA VIỆT NAM

Share
 

 Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
keywin
Thiếu Tá
Thiếu Tá
keywin

Cảnh Cáo Cảnh Cáo :
Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Left_bar_bleue0 / 5000 / 500Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Right_bar_bleue

Posts Posts : 137
Points Points : 404
Thanked Thanked : 12
Gia Nhập ngày Gia Nhập ngày : 10/10/2011
Tuổi Tuổi : 34
Đến từ Đến từ : Phú Quốc - Kiên Giang

Tài Sản
Pháp Bảo:
Linh Thú:

Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty
Bài gửiTiêu đề: Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân    Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân  Empty1/4/2012, 20:31


Ăn nhiều sữa chua và các loại hạt (như dẻ, quả hạch...) mỗi ngày có tác dụng giảm cân tốt hơn nhiều so với hoa quả và rau củ, một nghiên cứu vừa kết luận.

Trong nhiều năm qua, những người béo vẫn được nhắc nhở rằng hãy đếm kỹ lượng calo tiêu thụ nếu muốn thon gọn.

Song, một nghiên cứu mới đây, công bố hôm nay, đã chỉ ra rằng điều quan trọng hơn cả là tập trung vào một chế độ ăn lành mạnh, thay vì tính toán tỉ mỉ lượng tiêu thụ.

Trong một nghiên cứu trên gần 120.000 người (đa phần là phụ nữ), các chuyên gia từ Trường Y tế công cộng, Đại học Harvard, đã đánh giá ảnh hưởng của việc ăn một số loại thực phẩm nhất định trong ngày lên việc tăng hay giảm cân.

Họ phát hiện thấy việc ăn sữa chua, các loại hạt, hoa quả, ngũ cốc và rau củ đều có tác dụng giảm cân. Nhưng sữa chua và các loại hạt có ảnh hưởng lớn hơn cả, có thể là vì chúng khiến người ta no lâu hơn.
Cụ thể, với những người ăn thêm một cốc sữa chua mỗi ngày, so với nhóm đối chứng, giảm được trung bình 0,37 kg sau mỗi 4 năm, trong giai đoạn 20 năm.

Với các loại hạt, con số so sánh là 0,26 kg, với hoa quả là 0,22 kg, với ngũ cốc nguyên hạt là 0,17 kg và với rau củ là 0,1 kg.

Tuy nhiên, tác giả nghiên cứu cũng lưu ý rằng điều này không có nghĩa là mọi người chỉ có mỗi việc đơn giản là ăn thêm một lượng thức ăn này, và chờ thân hình gọn đi. Mà bởi vì khi tiêu thụ chúng, họ sẽ có xu hướng giảm bớt những thực phẩm giàu calo khác như khoai tây chiên, thịt, đồ uống ngọt...

Ngoài ra, theo Telegraph, các chuyên gia cũng cho biết mọi người có xu hướng tăng cân rất từ từ, thành ra họ không hề để ý rằng mình đang phát phì.

Nhóm các tác giả cũng tìm thấy việc ngủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày (không hơn không kém) là lý tưởng để giảm thiểu cân nặng, đồng thời hạn chế xem tivi cũng có tác dụng quan trọng.

(Theo Vnexpress
Về Đầu Trang Go down
 

Ăn sữa chua và các loại hạt là cách tốt nhất để giảm cân

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Chi Hội Mây Trắng :: Vườn kiến thức :: Đời sống - (Sức khỏe - Ẩm thực - Thời trang) :: Sức Khỏe-