Chi Hội Mây Trắng

---Wellcome May Trang Club---
 
Trang ChínhTìm kiếmLatest imagesĐăng kýĐăng Nhập
Tự cổ anh hùng thường cô độc - giang hồ tiếu tình ta tự tại
Muôn dòng suối lệ ngàn cung nhớ - Hai chữ tương tư triệu khúc sầu
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Latest topics
» Ý Nghĩa Của Màu Sắc
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty25/3/2014, 19:50 by akiracar

» thế gới lại mất di một tướng tài
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty5/10/2013, 08:32 by keywin

» Tập thể dục với xe đạp tiện lợi và khỏe
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty20/9/2013, 07:19 by keywin

» CON NGƯỜI BỘC PHÁT Ở ĐIỂM NÀO!
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty25/8/2013, 00:12 by np_nick_tinh

» Ý nghĩa của cuộc sống
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty20/7/2013, 10:40 by akiracar

» "Hạnh phúc là tận tâm cho một bổn phận hay một ước nguyện"
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty20/5/2013, 21:16 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» gui~ lời chào các ban minh mới trở lại
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty20/5/2013, 21:06 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» 5 KỸ NĂNG XIN VIỆC LÀM
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty20/5/2013, 20:52 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» Những kiểu vẫy đuôi cung cấp thông tin gì về trạng thái cảm xúc của chó
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty3/4/2013, 09:20 by keywin

» bạn để lại gì cho cuộc sống?
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty3/4/2013, 09:07 by keywin

» hãy nói lời cảm ơn...
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty3/4/2013, 09:00 by keywin

» những người bạn mãi mãi
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty3/4/2013, 08:57 by keywin

» im lặng, thở và mỉm cười
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty3/4/2013, 08:53 by keywin

» NHỮNG ÔNG CHỒNG TỘI NGIỆP
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty7/3/2013, 08:58 by keywin

» Món Quà Cuối
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty3/2/2013, 10:55 by np_nick_tinh

» HỌC MÚA NHÉ!
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty7/1/2013, 19:05 by ngocphu

»  TRUYỀN THUYẾT HOA TULIP
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty27/12/2012, 13:54 by ngocphuong

»  TRY KỈ-+++
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty16/12/2012, 19:00 by banhmivasua_sweetgirl

» Bế mạc Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ X
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty15/12/2012, 19:40 by keywin

» Khánh thành Cảng hàng không quốc tế Phú Quốc
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty15/12/2012, 19:37 by keywin

Most Viewed Topics
ý nghĩa của những ngôi sao
Tại sao thanh niên nên phấn đấu để trở thành đoàn viên ?
Những cách phối màu quần áo thú vị cho nam và nữ!!!!!!!!!!!
Game [ Nông Trại Vui Vẻ 2 ]
cách phối đồ cho nam nè!!! mặc đẹp basss phố với bạn gái nhe!!!!!!!
Những "Hạt sạn" trên nền điền ảnh Trung Hoa
NGÀY TRUYỀN THỐNG,HUY HIỆU HỘI, HỘI CA VÀ LỜI HỨA CỦA HỘI
Ý nghĩa những món quà trong tình yêu
Những tin nhắn hay và ý nghĩa!
DANH SÁCH CÁC BỘ TRƯỞNG CỦA VIỆT NAM

Share
 

 NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
keywin
Thiếu Tá
Thiếu Tá
keywin

Cảnh Cáo Cảnh Cáo :
NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Left_bar_bleue0 / 5000 / 500NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Right_bar_bleue

Posts Posts : 137
Points Points : 404
Thanked Thanked : 12
Gia Nhập ngày Gia Nhập ngày : 10/10/2011
Tuổi Tuổi : 34
Đến từ Đến từ : Phú Quốc - Kiên Giang

Tài Sản
Pháp Bảo:
Linh Thú:

NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty
Bài gửiTiêu đề: NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ   NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ Empty1/4/2012, 21:11

Việc trùm đầu hay nằm ngửa trong giấc ngủ sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng và đau đầu khi thức dậy vào ngày hôm sau.


Ăn xong đi ngủ ngay
Con người sau khi đi vào giấc ngủ, hoạt động của các bộ phận có thể đều chậm lại và đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Nếu ăn xong đi ngủ ngay thì ruột và dạ dày lại phải hoạt động, tăng thêm gánh nặng cho các cơ quan này, điều đó không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon mà còn tổn hại cho sức khỏe.

Nói chuyện trước khi đi ngủ.

Nói chuyện nhiều trước khi đi ngủ dễ khiến cho não bộ hưng phấn, tư duy hoạt bát, bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

Hoạt động trí óc quá nhiều trước khi đi ngủ

Nếu phải học tập hoặc làm việc vào buổi tối, hãy làm từ sớm để trước khi ngủ, não bạn không căng thẳng. Làm việc quá khuya, não bạn sẽ rơi vào trạng thái hưng phấn, vì thế mà mặc dù đã nằm trên giường nhưng bạn khó có thể ngủ ngay. Lâu dần, sự khó ngủ này sẽ dẫn đến những đêm trắng.

Tinh thần quá xúc động

Cảm xúc hỉ nộ ái ố của con người đều rất dễ ảnh hưởng đến sự hưng phấn hoặc nhầm lẫn của hệ thần kinh trung ương, khiến bạn khó vào giấc ngủ, thậm chí mất ngủ. Do đó trước khi đi ngủ không nên quá vui hoặc qúa buồn hoặc lo lắng tức giận, hãy để tinh thần thư thái, như thế bạn sẽ thấy ngủ ngon không khó.

Uống trà đặc hoặc cà phê
Trà đặc hay cà phê thuộc loại đồ uống có tính kích thích, chứa chất cafein khiến tinh thần của bạn tỉnh táo, không thể ngủ được.

Há miệng khi ngủ


Há miệng khi ngủ sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn, virus trong không khí dễ dàng đi vào cơ thể, gây bệnh cho bạn. Việc này cũng dễ khiến phổi và dạ dày gặp phải sự kích thích của không khí lạnh và bụi bẩn, dẫn đến nhiều bệnh về hô hấp.

Trùm đầu khi ngủ


Người già hay sợ lạnh nên thích trùm chăn kín đầu khi ngủ. Làm như vậy cơ thể sẽ hít vào một lượng CO2 khá lớn do chính mình thở ra, đồng thời thiếu khí oxy bổ sung cho cơ thể, không hề có lợi cho sức khỏe.

Nằm ngửa để ngủ

Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về bên phải, như vậy xương và cơ toàn thân ở vào trạng thái thả lỏng tự nhiên, dễ dàng đi vào giấc ngủ. Nằm ngửa nghĩa là xương và cơ toàn thân vẫn ở trạng thái căng thẳng, không có lợi cho việc loại bỏ mệt mỏi sau một ngày làm việc, còn rất dễ khiến bạn gặp ác mộng do cánh tay để lên ngực khi ngủ.

Để ánh đèn chiếu thẳng vào mắt

Khi ngủ dù mắt nhắm nhưng vẫn cảm giác được ánh sáng. Để đèn chiếu vào mắt khi ngủ rất dễ khiến tâm thần bất an, khó vào giấc ngủ sâu, hơn nữa rất dễ bị giật mình tỉnh giấc.

Để gió thổi trực tiếp vào người khi ngủ

Phòng ngủ nên đảm bảo không khí lưu thông thoáng mát, nhưng không nên để gió thổi trực tiếp vào người. Khi vào giấc ngủ sâu, khả năng thích ứng của cơ thể con người đối với thế giới bên ngoài rất thấp. Nếu để gió thổi trực tiếp vào người, để lâu rất dễ gây cảm lạnh hoặc trúng gió
Sleep Sleep Sleep Sleep Sleep Sleep Sleep
Về Đầu Trang Go down
 

NHỮNG ĐIỀU CẤM KỴ TRƯỚC KHI NGỦ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 Similar topics

-
» Những điều con trai muốn con gái hiểu! *_*
»  Những điều học được từ cuộc sống !
»  Những điều nên biết về thực phẩm và đồ uống
» Bói kiếp trước bạn chết như thế nào ?
» nói chuyện trước đám đông

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Chi Hội Mây Trắng :: Vườn kiến thức :: Đời sống - (Sức khỏe - Ẩm thực - Thời trang) :: Sức Khỏe-