Chi Hội Mây Trắng

---Wellcome May Trang Club---
 
Trang ChínhTìm kiếmLatest imagesĐăng kýĐăng Nhập
Tự cổ anh hùng thường cô độc - giang hồ tiếu tình ta tự tại
Muôn dòng suối lệ ngàn cung nhớ - Hai chữ tương tư triệu khúc sầu
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Latest topics
» Ý Nghĩa Của Màu Sắc
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty25/3/2014, 19:50 by akiracar

» thế gới lại mất di một tướng tài
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty5/10/2013, 08:32 by keywin

» Tập thể dục với xe đạp tiện lợi và khỏe
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty20/9/2013, 07:19 by keywin

» CON NGƯỜI BỘC PHÁT Ở ĐIỂM NÀO!
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty25/8/2013, 00:12 by np_nick_tinh

» Ý nghĩa của cuộc sống
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty20/7/2013, 10:40 by akiracar

» "Hạnh phúc là tận tâm cho một bổn phận hay một ước nguyện"
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty20/5/2013, 21:16 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» gui~ lời chào các ban minh mới trở lại
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty20/5/2013, 21:06 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» 5 KỸ NĂNG XIN VIỆC LÀM
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty20/5/2013, 20:52 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» Những kiểu vẫy đuôi cung cấp thông tin gì về trạng thái cảm xúc của chó
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty3/4/2013, 09:20 by keywin

» bạn để lại gì cho cuộc sống?
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty3/4/2013, 09:07 by keywin

» hãy nói lời cảm ơn...
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty3/4/2013, 09:00 by keywin

» những người bạn mãi mãi
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty3/4/2013, 08:57 by keywin

» im lặng, thở và mỉm cười
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty3/4/2013, 08:53 by keywin

» NHỮNG ÔNG CHỒNG TỘI NGIỆP
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty7/3/2013, 08:58 by keywin

» Món Quà Cuối
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty3/2/2013, 10:55 by np_nick_tinh

» HỌC MÚA NHÉ!
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty7/1/2013, 19:05 by ngocphu

»  TRUYỀN THUYẾT HOA TULIP
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty27/12/2012, 13:54 by ngocphuong

»  TRY KỈ-+++
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty16/12/2012, 19:00 by banhmivasua_sweetgirl

» Bế mạc Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ X
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty15/12/2012, 19:40 by keywin

» Khánh thành Cảng hàng không quốc tế Phú Quốc
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty15/12/2012, 19:37 by keywin

Most Viewed Topics
ý nghĩa của những ngôi sao
Tại sao thanh niên nên phấn đấu để trở thành đoàn viên ?
Những cách phối màu quần áo thú vị cho nam và nữ!!!!!!!!!!!
Game [ Nông Trại Vui Vẻ 2 ]
cách phối đồ cho nam nè!!! mặc đẹp basss phố với bạn gái nhe!!!!!!!
Những "Hạt sạn" trên nền điền ảnh Trung Hoa
NGÀY TRUYỀN THỐNG,HUY HIỆU HỘI, HỘI CA VÀ LỜI HỨA CỦA HỘI
Ý nghĩa những món quà trong tình yêu
Những tin nhắn hay và ý nghĩa!
DANH SÁCH CÁC BỘ TRƯỞNG CỦA VIỆT NAM

Share
 

 Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
keywin
Thiếu Tá
Thiếu Tá
keywin

Cảnh Cáo Cảnh Cáo :
Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Left_bar_bleue0 / 5000 / 500Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Right_bar_bleue

Posts Posts : 137
Points Points : 404
Thanked Thanked : 12
Gia Nhập ngày Gia Nhập ngày : 10/10/2011
Tuổi Tuổi : 34
Đến từ Đến từ : Phú Quốc - Kiên Giang

Tài Sản
Pháp Bảo:
Linh Thú:

Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty
Bài gửiTiêu đề: Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc    Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc  Empty1/4/2012, 20:18


Khi không chơi thể thao và suốt ngày ngồi bàn giấy thì đầu nhức, mỏi là chuyện thường tình.


1. Đau đầu do lười vận động

Một khi không chơi thể thao và suốt ngày ngồi bàn giấy, đầu thường nhức, mỏi. Ngồi bất động một tư thế suốt nhiều giờ làm cho bả vai và cổ cứng đơ. Các mảng cơ chung quanh kéo căng, gây đau mỏi.

Phải làm gì?

Với những bệnh này đơn thuốc tốt nhất là bơi lội. Ngay nửa giờ vùng vẫy dưới bể bơi, việc chớp nhoáng thư giãn cơ bắp nằm trong khu vực cổ sẽ cho phép hoá giải đau đầu. Cùng lúc bạn có thân hình mảnh mai. Cũng cần tự đảm bảo một chút vận động tại nơi làm việc. Chỉ cần vài phút rời khỏi ghế và thực hiện dăm bẩy động tác vung tay và quay đầu theo chiều thuận và ngược kim đồng hồ, gập đầu xuống và ngả đầu về phía sau.

2. Đau đầu do stress thái quá và cảm xúc mạnh

Cả đầu đau choáng có thể xuất hiện sau cãi vã với bạn hoặc người yêu. Cũng thường là triệu chứng dập tắt cảm xúc và stress kinh niên. Những mô nhỏ trong đầu co thắt dưới tác động của tức giận hoặc buồn phiền và gây nhức đầu. Không hiếm trường hợp chứng bệnh kéo dài vài ba giờ, thậm chí vài ba ngày.

Phải làm gì?

Tốt nhất ngồi xuống và thực hiện vài động tác hít thở sâu. Việc làm cho phép thư giãn mao mạch và bổ sung oxy cho cơ thể. Cần tìm cách giải toả cảm xúc – trường hợp dễ bị stress. Có thể là bài tập yoga, một cuốc dạo bộ ngắn song tốc độ cao, xem phim hài hoặc gặp gỡ bạn bè.

3. Đau đầu vì áp huyết

Sáng dậy thoáng đau đầu kèm chóng mặt, thủ phạm có thể là áp huyết thấp. Máu khi ấy lưu thông trong mao mạch quá chậm làm cho cơ thể thiếu oxy. Thậm chí cả khi ban đêm ngủ như con trẻ, vẫn cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung. Trái lại nhức nhối phía sau đầu ngay sau khi thức dậy có thể là dấu hiệu vấn đề ngược lại, tức áp huyết cao. Cần bật đèn báo động trường hợp dấu hiệu như thế xuất hiện bất chợt đi kèm cơn bốc hoả và ù tai.

Phải làm gì?


Cần gõ cửa bác sĩ chuyên khoa Nội và đo áp huyết. Nếu kết chứng tỏ áp huyết quá thấp, vũ khí tốt nhất chinh phục đau đầu sáng sớm có thể là ly cà phê đặc. Để ngăn ngừa những cơn nhức nhối hai bên thái dương trong ngày – có thể uống nước chè xanh. Lý do: các nhà khoa học Na Uy phát hiện ra rằng, uống nhiều cà phê có thể gây đau nửa đầu. Cofein trong nước chè tác dụng nhẹ hơn, vì thế an toàn hơn đối với cơ thể. Với áp huyết cao cần từ bỏ đồ uống kích hoạt và phải uống thuốc hạ áp huyết. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc thích hợp.

Khi đau đầu không nhất thiết phải sử dụng đến thuốc

4. Đau đầu vì mỏi mắt

Nhiều giờ liên tục ngồi trên màn hình máy vi tính có thể kết thúc bằng cơn đau nhức vùng trán và nhãn cầu. Một khi căng mắt nhìn, những cơ nhỏ quanh mắt sẽ căng gây áp lực lên vùng thái dương. Tình trạng tương tự cũng xảy ra – khi chúng ta đọc nhiều hoặc xem tivi quá lâu.

Phải làm gì?

Trước hết cần ghé thăm bác sĩ nhãn khoa. Nếu nhìn không rõ, cảm giác đau nhức sẽ không tự biến – cho đến khi bắt đầu đeo kính thuốc. Cũng tốt, nếu thời gian trong ngày chịu khó tập thể dục thị lực. Chỉ cần tối thiểu cứ 1 – 2 giờ rời khỏi máy dăm bảy phút. Đó là thời gian nhẹ nhàng dùng tay xoa và ấn mắt, ngước nhìn lên cao, nhìn sang bên và nhìn xuống dưới. Bài tập như thế phát huy tác dụng như mát xa thư giãn lành mạnh dành cho đôi mắt.

5. Đau đầu vì đói bụng

Cả đầu đau dữ đội xuất hiện trong ngày không bắt buộc là tín hiệu bệnh nghiêm trọng, chỉ vì vô tình quên bữa trưa. Nồng độ đường trong máu đột ngột sụt giảm – một khi nhiều giờ quên ăn. Khi ấy não bộ bị thiếu nhiên liệu, vì thế cảm thấy đau đầu.

Phải làm gì?

Cần nhanh chóng cung cấp cho cơ thể món ăn tạm thời giầu năng lượng nào đó. Tuy nhiên thay vì thanh sô cô la hoặc bánh quy, tốt hơn hãy ăn bánh bỏng gạo hoặc uống ly nước cam. Nhìn chung, để ngăn ngừa cơn đau đầu bất chợt trong trong ngày, cần ăn uống đều đặn, không bỏ bữa. Trường hợp đột xuất biết trước ngày hôm đó không có thời gian ăn trưa, bữa sáng cần giàu năng lượng hơn bình thường (thí dụ ăn hai suất xôi chả kèm trứng vịt lộn). Thành phần có bô nác phức hợp tiềm ẩn trong xôi sẽ giải phóng đường, trứng vịt lộn giầu đạm… nhờ thế cơ thể được cung cấp năng lượng cho nhiều giờ.



6. Đau đầu vì kẹo cao su

Nếu thấy đau nhói một bên đầu và lan ra từ tai, có thể vì nguyên nhân sự cố khớp thái dương – quai hàm.

Phải làm gì?


Cần hạn chế nhai kẹo cao su, bởi tình trạng đau đầu sẽ tồi tệ hơn. Cần gõ cửa bác sĩ chỉnh răng – trường hợp sự cố không thuyên giảm.

7. Đau đầu vì… khoái khẩu

Vài ly rượu vang và sáng sớm hôm sau đầu đau như búa bổ. Đa số chúng ta từng chứng kiến kịch bản như thế. Thực tế cũng cho thấy, để tránh cảm giác khó chịu ngày hôm sau, chỉ riêng cai rượu vẫn chưa đủ. Nhiều đồ uống hoặc món ăn khác cũng có thể gây hội chứng đau nửa đầu. Hiện tượng thường xuất hiện sau khi ăn thanh sô cô la, vài quả chuối, mấy thỏi pho ma hoặc vài lát thịt hun khói. Thậm chí xảy ra cả là tyramine, tức nguyên tố tiềm ẩn trong tất cả đồ uống và món ăn khoái khẩu đã kể.

Phải làm gì?


Để tránh suy giảm phong độ sáng hôm sau, hoàn toàn không cần lo lắng và từ bỏ đại tiệc. Đơn giản, chỉ cần ăn uống tất cả với liều nhỏ hơn, nhờ thế sẽ hạn chế nguy cơ đau nửa đầu. Trong lúc nhậu cần uống nhiều nước – yếu tố hạn chế tốc độ tyramine thẩm thấu vào cơ thể, tức ngăn cản tình trạng đau đầu.


Về Đầu Trang Go down
 

Mẹo chữa đau đầu không cần thuốc

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Chi Hội Mây Trắng :: Vườn kiến thức :: Đời sống - (Sức khỏe - Ẩm thực - Thời trang) :: Sức Khỏe-