Chi Hội Mây Trắng

---Wellcome May Trang Club---
 
Trang ChínhTìm kiếmLatest imagesĐăng kýĐăng Nhập
Tự cổ anh hùng thường cô độc - giang hồ tiếu tình ta tự tại
Muôn dòng suối lệ ngàn cung nhớ - Hai chữ tương tư triệu khúc sầu
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Latest topics
» Ý Nghĩa Của Màu Sắc
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty25/3/2014, 19:50 by akiracar

» thế gới lại mất di một tướng tài
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty5/10/2013, 08:32 by keywin

» Tập thể dục với xe đạp tiện lợi và khỏe
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty20/9/2013, 07:19 by keywin

» CON NGƯỜI BỘC PHÁT Ở ĐIỂM NÀO!
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty25/8/2013, 00:12 by np_nick_tinh

» Ý nghĩa của cuộc sống
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty20/7/2013, 10:40 by akiracar

» "Hạnh phúc là tận tâm cho một bổn phận hay một ước nguyện"
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty20/5/2013, 21:16 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» gui~ lời chào các ban minh mới trở lại
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty20/5/2013, 21:06 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» 5 KỸ NĂNG XIN VIỆC LÀM
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty20/5/2013, 20:52 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» Những kiểu vẫy đuôi cung cấp thông tin gì về trạng thái cảm xúc của chó
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty3/4/2013, 09:20 by keywin

» bạn để lại gì cho cuộc sống?
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty3/4/2013, 09:07 by keywin

» hãy nói lời cảm ơn...
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty3/4/2013, 09:00 by keywin

» những người bạn mãi mãi
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty3/4/2013, 08:57 by keywin

» im lặng, thở và mỉm cười
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty3/4/2013, 08:53 by keywin

» NHỮNG ÔNG CHỒNG TỘI NGIỆP
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty7/3/2013, 08:58 by keywin

» Món Quà Cuối
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty3/2/2013, 10:55 by np_nick_tinh

» HỌC MÚA NHÉ!
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty7/1/2013, 19:05 by ngocphu

»  TRUYỀN THUYẾT HOA TULIP
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty27/12/2012, 13:54 by ngocphuong

»  TRY KỈ-+++
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty16/12/2012, 19:00 by banhmivasua_sweetgirl

» Bế mạc Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ X
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty15/12/2012, 19:40 by keywin

» Khánh thành Cảng hàng không quốc tế Phú Quốc
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty15/12/2012, 19:37 by keywin

Most Viewed Topics
ý nghĩa của những ngôi sao
Tại sao thanh niên nên phấn đấu để trở thành đoàn viên ?
Những cách phối màu quần áo thú vị cho nam và nữ!!!!!!!!!!!
Game [ Nông Trại Vui Vẻ 2 ]
cách phối đồ cho nam nè!!! mặc đẹp basss phố với bạn gái nhe!!!!!!!
Những "Hạt sạn" trên nền điền ảnh Trung Hoa
NGÀY TRUYỀN THỐNG,HUY HIỆU HỘI, HỘI CA VÀ LỜI HỨA CỦA HỘI
Ý nghĩa những món quà trong tình yêu
Những tin nhắn hay và ý nghĩa!
DANH SÁCH CÁC BỘ TRƯỞNG CỦA VIỆT NAM

Share
 

 Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
keywin
Thiếu Tá
Thiếu Tá
keywin

Cảnh Cáo Cảnh Cáo :
Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Left_bar_bleue0 / 5000 / 500Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Right_bar_bleue

Posts Posts : 137
Points Points : 404
Thanked Thanked : 12
Gia Nhập ngày Gia Nhập ngày : 10/10/2011
Tuổi Tuổi : 34
Đến từ Đến từ : Phú Quốc - Kiên Giang

Tài Sản
Pháp Bảo:
Linh Thú:

Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty
Bài gửiTiêu đề: Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi    Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi  Empty1/4/2012, 20:03




Trong ngày, 51% phụ nữ thường cảm thấy thiếu năng lượng và mệt mỏi. Đâu là lý do khiến nguồn năng lượng ở mức báo động và các giải pháp hồi phục chúng?


Luôn thách thức bản thân

Giải pháp: Học cách nói “Không”

Nhà tâm lý học Kristina Downing – Orr cho biết phụ nữ hiện đại dễ vướng vào guồng quay thành tích và xây dựng quan hệ xã hội trên các trang cá nhân như Facebook, Twitter.

Đó là lý do khiến họ kiệt sức. Vì thế, trước khi quyết định đón nhận các thử nghiệm mới, hãy tự hỏi: “Tôi có thể làm không?” và “Tôi thực sự có muốn làm không?”. Nếu câu trả lời là “Không”, tốt nhất bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi.

Chế độ ăn thiếu thịt

Giải pháp: Bổ sung viên sắt
Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy kiểm tra lượng sắt trong máu, nhất là khi bạn giảm lượng thực phẩm từ thịt và sữa trong bữa ăn hàng ngày. Ngoài việc bổ sung viên sắt, bạn có thể dùng thêm các loại thực phẩm như cá ngừ, yến mạch, lúa mạch, các loại đậu… Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm vitamin C để nâng cao khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể.

Mất nước

Giải pháp: Uống nước dừa
Cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến tình trạng thiếu tập trung, mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn. Một trong các nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu nước là do bạn tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều muối.
Muốn biết lượng nước cần thiết, bạn chỉ cần chia trọng lượng cơ thể cho 30. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể uống trà thảo dược hoặc nước dừa.
Do chứa nhiều chất điện giải, nước dừa rất cần cho cơ thể để lấy lại năng lượng.

Làm nhiều việc cùng lúc

Giải pháp: Tăng thời gian thư giãn
Cuộc sống hiện đại, bận rộn khiến bạn phải làm nhiều việc cùng một thời điểm. Tuy nhiên, vừa đọc e-mail, nhắn tin điện thoại, vừa tập các động tác thể dục có thể không mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe như bạn nghĩ. Trái lại, chúng sẽ kích thích quá mức hệ thống dopamine ở não bộ. Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh, tạo cảm giác hưng phấn nhưng lại rất dễ bị cạn kiệt.

Một khi lượng dopamine giảm xuống mức thấp, bạn sẽ mất tập trung, dễ xuống tinh thần, thậm chí buồn bã, chán nản. Bạn có thể cân bằng lượng dopamine bằng các hoạt động nhẹ nhàng như làm vườn, tập thiền hay đi bộ đường dài.

Tuyến giáp hoạt động kém

Giải pháp: Kiểm tra

Nếu tuyến giáp hoạt động kém hiệu quả, bạn sẽ dễ mệt mỏi tăng cân và hay thay đổi trạng thái thất thường. Vì thế hãy kiểm tra lượng hormone tuyến giáp trong máu khi có các dấu hiệu trên.
Bạn có thể dùng thuốc hỗ trợ như hormone thyroxine tổng hợp để lấy lại nguồn năng lượng trong vòng một tháng.

Thức khuya là nguyên nhân khiến chị em thường xuyên mệt mỏi.

Thức khuya

Giải pháp: Lệnh giới nghiêm trước giờ đi ngủ
Khi phải thức khuya làm việc trên laptop, những hình ảnh sáng trên màn hình sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ bởi chúng khiến cơ thể bạn luôn ở trạng thái báo động.

Ngoài ra, ánh sáng màn hình còn gây bất lợi đến việc sản sinh các melatonin, hormone có công dụng điều trị các chứng mệt mỏi.
Để ngủ ngon, trước khi lên giường, bạn nên tắt đèn và tránh xa điện thoại và laptop ít nhất nửa tiếng.

Quá tải với các thiết bị công nghệ

Giải pháp: Tránh xa điện thoại
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng sóng điện từ phát ra từ các thiết bị như điện thoại bàn, di động, máy phát sóng wi-fi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tuyến giáp trạng cũng như việc sản sinh hormone melatonin có lợi cho sức khỏe.
Bạn có thể khắc phục bằng cách đặt các vật dụng phát sóng điện từ ra khỏi phòng ngủ mỗi khi bạn cảm thấy khó ngủ và mệt mỏi.

Mắc bệnh coeliac

Giải pháp: Kiểm tra định kỳ
Một trên 100 người tại Anh mắc bệnh coeliac khiến cơ thể không dung nạp gluten, chất đạm có trong lúa mì, yến mạch…
Do vậy, khi cảm thấy cơ thể thiếu năng lượng cũng như các triệu chứng về tiêu hóa, hãy thử kiểm tra để xem cơ thể bạn liệu đã hấp thu đầy đủ dinh dưỡng chưa.
Nếu không điều trị sớm, lâu ngày bệnh coeliac sẽ dẫn đến chứng vô sinh và loãng xương.

Dùng nhiều thức uống chứa cồn
Giải pháp: Bổ sung vitamin C
Gặp gỡ, ăn tối cùng các đối tác thường đòi hỏi bạn phải nhấp vài ly. Khi mới uống, thức uống chứa cồn có thể tạo cảm giác hưng phấn và thư giãn bởi chúng làm gia tăng lượng axít gamma amino butyric giúp giảm stress.

Thế nhưng, nếu lặp đi lặp lại việc kích thích với thức uống có cồn, não bộ sẽ dần phụ thuộc vào chúng. Điều đó khiến bạn căng thẳng và mất ngủ mỗi khi dùng bia rượu trước giờ ngủ.
Hãy uống 1.000 mg vitamin C mỗi ngày để điều tiết thói quen không có lợi này và uống thêm nhiều sữa để giải độc cho gan.

Vi khuẩn có hại
Giải pháp: Ăn nhiều tỏi và sữa chua
Các vi khuẩn có hại trong ruột phát triển quá mức sẽ dẫn đến bệnh nấm candida, gây ra chứng mệt mỏi và lở miệng.
Phòng ngừa bằng những thực phẩm chống nấm như tỏi và hành tây. Đừng quên tăng cường lượng vi khuẩn có lợi bằng cách bổ sung prebiotic như tỏi tây, măng tây hay sữa chua.


[b]
Về Đầu Trang Go down
 

Nguyên nhân khiến phụ nữ luôn mệt mỏi

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 Similar topics

-
» thói quen giúp bạn luôn khỏe mạnh
» Té Ghế Luôn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
» Tiêu Sử Võ Nguyên Giáp
» "Hạnh phúc là tận tâm cho một bổn phận hay một ước nguyện"
» NhUng ngUyen tac trOng tinh yeU.........

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Chi Hội Mây Trắng :: Vườn kiến thức :: Đời sống - (Sức khỏe - Ẩm thực - Thời trang) :: Sức Khỏe-