1. Học tập phải có thái độ, động cơ học tập rõ ràng

- Cho dù thời gian bạn dành cho việc học tập nhiều hay ít thì đây là yếu tố quan trọng nhất tác động đến việc học tập của bạn. Bạn sẽ không thể nào học được một cách hiệu quả nhất nếu không có được một thái độ học tập đúng. PGS.TS. Tâm lý học Lê Đức Phúc cho rằng thái độ học tập,
trong đó động cơ là yếu tố quyết định. Có động cơ bên trong và động cơ
từ bên ngoài. Người đi thi bị áp lực từ gia đình, bạn bè, thậm chí cả
dòng họ. Tuy nhiên, các bạn nên tự xác định cho mình một động cơ đúng
đắn, tự giải đáp các câu hỏi như: “Học tập để làm gì? Học tập cho ai?”. Học tập để phát triển toàn diện nhân cách, học tập
để có sự thành đạt cá nhân và do đó, cống hiến có hiệu quả cho cộng
đồng chứ không phải để lấy được cái bằng cấp để hợp thức hóa việc xin
việc và thăng tiến sau này. Nếu không có thái độ đúng, bạn sẽ không thể
nỗ lực hết mình và vượt qua được mọi khó khăn.

Vậy thế nào là một thái độ học tập tốt?

a. Học tập lạc quan tích cực: đây là
yếu tố then chốt. Bắt đầu từ khi đọc bài này bạn hãy tự tin lên bởi vì
bài viết sẽ cung cấp cho bạn những kinh nghiệm quý báu và những cách học tập
nhanh mà bạn có thể áp dụng ngay bây giờ cho mình. Đây cũng là yếu tố
góp phần quan trọng vào thành công của rất nhiều con người thành đạt.

b. Học tập có mục đích: nếu bạn lấy mục đích học tập vì điểm số thì việc học tập đối với bạn sẽ chỉ là một công việc cực nhọc mà thôi. Mỗi bạn đương nhiên sẽ có một mục đích riêng, nhưng khuyên bạn không nên học tập vì điểm, học tập
vì bố mẹ bắt học. Hãy xác định mục đích cho việc học của mình, ví dụ
như khi học tiếng Anh thì xác định mình học nó để tiếp cận nền tri thức
đồ sộ của nhân loại, học để giao lưu với bạn quốc tế. Khi học lịch sử
thì xá định học để tìm hiểu về lịch sử dân ta, để có vốn kiến thức văn
hóa nền tảng để có thể giới thiệu quê hương, đất nước mình với bạn bè
năm châu. Còn khi học toán, lý, hóa, bạn xác định học để rèn luyện cho
mình được đầu óc tư duy logic tổng hợp…

2. Học có phương pháp học hiệu quả

a. Có mục tiêu và kế hoạch cụ thể
- Theo quy luật 90/10, cứ 10 phút bạn bỏ ra để lập kế hoạch thì bạn sẽ
tiết kiệm được 90% thời gian hoàn thành và hiệu quả công việc.

- Từ bây giờ bạn hãy lấy một tờ giấy và xác định lại mục tiêu của mình:
+ Bạn định thi đỗ trường nào?
+ Số điểm dự kiến là bao nhiêu?
+ Bạn thực sự muốn chiến thắng?
+ Bạn có muốn lấy bằng ?

- Sau đó bạn hãy lên lịch cho từng công việc cụ thể để tiến tới mục tiêu
đó. Có ai đó đã nói rằng chúng ta không bao giờ có đủ thời gian để làm
tất cả mọi việc, nhưng luôn có đủ để làm những việc quan trọng nhất. Mỗi
ngày bạn đừng tham lam làm hết tất cả mọi việc, học tập hết tất cả mọi thứ, ôn thi hết tất cả các môn mà hãy lập ra một bảng ưu tiên các môn và kế hoạch ôn từng ngày.

Khi bạn thi đại học, đương nhiên các môn thi đại học vẫn là ưu tiên hàng
đầu, nhưng bạn cũng đừng có bỏ quá nhiều thời gian vào đó. Khoa học đã
chứng minh rằng, nếu bạn học một môn liên tục quá 45 phút thì khả năng
nhớ sẽ giảm rất nhanh trong thời gian sau đó. Tóm lại bạn hãy lên một
cái lịch cụ thể cho hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, vài tháng. Định ra
việc học tập nào là quan trọng hơn thì làm trước.

b. Học tập cách tư duy hiệu quả
Tại sao có người học tập kém? Tại sao có người học tập
giỏi? Thực ra học kém hay giỏi không phải là bản chất, mà phần nhiều là
do họ chưa biết cách điều khiển bộ não của mình mà thôi. Não bạn có 2
bán cầu, não trái chủ yếu cho tư duy logic, ngôn ngữ còn não phải là cho
tưởng tượng hình ảnh. Từ trước đến giờ người ta dạy các bạn là đa số
tác động vào não trái, tức là giảng toàn chữ nên trong giờ học, não phải
của bạn không có việc làm, cứ tưởng tượng mông lung dẫn đến không tập
trung gì cả.

Vì vậy, muốn học hiệu quả chúng ta phải tìm cách vận dụng cả 2 não của mình. Một phương pháp đơn giản nhất giúp học các môn học tập bắt buộc phải học thuộc dễ hơn cả chính là tưởng tượng. Từ bây giờ bạn hãy tìm cách tưởng tượng thật nhiều vào.

c. Học tập cách ghi nhớ hiệu quả

Làm sao để nhớ cả bảng hệ thống tuần hoàn? Nhớ tất cả các sự kiện lịch sử trong sách? Bạn hãy thực hiện theo cách sau:

- Ghi thành dàn bài:

Trước tiên bạn đọc toàn bài môn bạn đang học 1 lần - 2 lần - hoặc cũng
có thể là 3 lần. Ðến lúc bạn nắm chắc yêu cầu bài mới thôi. Sau đó, bạn
tóm tắt bài đó thành 1 dàn bài đại cương gồm nhiều mục như 1, 2, 3;
trong các mục này lại có các ý nhỏ hơn được đánh dấu bằng a, b, c… Mỗi
mục này bạn đều phải đặt tiêu đề cho nó.

- Nhẩm trong óc:

+ Lần đầu tiên, bạn hệ thống bài bằng cách "nhẩm trong óc" nhẩm từng
phần một của dàn bài, chỗ nào quên bạn dừng lại, lật dàn bài ra xem lại.
Bạn cứ tiếp tục nhẩm sang phần khác và đừng quên các phần quan trọng
đáng ghi nhớ, đừng bỏ sót một chi tiết nào. Lần lượt như vậy cho đến hết
toàn bài.

+ Lần thứ hai, bạn bắt đầu nhẩm lại tất cả có hệ thống toàn bài hơn. Lần
này bạn ghi nhận phần đã bị quên. Bạn mở sách xem lại, ghi ra giấy hoặc
đánh dấu những phần đó. Bạn tìm ý những chỗ quên sót để rồi học lại cho
nhuần nhuyễn.

+ Lần thứ ba, bạn hệ thống lại bài và bạn đặt thành câu hỏi rồi tự giải
quyết trong óc câu hỏi ấy. Bạn xem lại việc trả lời có thông suốt phân
minh chưa. Nếu chỗ nào vướng mắc lật dàn bài ra xem.

- Ghi ra giấy:

Nhất là những công thức, những định lý, định đề. Khi ghi, bạn chỉ tóm
tắt phần quan trọng, sao cho khi mở trang giấy ra nhắc nhở lại bạn hệ
thống bài học bằng trí nhớ mà không cần mở sách. Tránh ghi rườm rà, dư
thừa, vừa mất thời gan vô ích mà lại phí sức. Nói chung làm thế nào để
bạn có thể tổng hợp các phương pháp (nhẩm nhớ - ghi chép - và lập dàn
bài) sao cho tạo được điều kiện để bạn đọc bài mau thuộc đó là đíều quan
trọng nhất.

d. Cách học tập hiệu quả
Về mặt nhận thức, thí sinh nên cố gắng tập trung vào những kiến thức cơ
bản. Khối kiến thức này thường tập trung ở một số mảng, ví dụ: khái
niệm, giả thuyết, quy luật, lý luận... Khi học tập, cần hiểu rõ bản chất của vấn đề, vì thế người học
phải xác định các đặc điểm, cách thức vận dụng những khái niệm, quy
luật, lý thuyết... trong việc giải quyết những vấn đề cụ thể.

Từ đó, yêu cầu tiếp theo là phải luyện tập để hình thành kỹ năng giải
quyết vấn đề (đề thi cũng là một dạng vấn đề cụ thể cần giải quyết). Có
hai dạng: vận dụng theo mẫu và vận dụng một cách sáng tạo, linh hoạt.
Khi ôn, nên chú ý vận dụng theo cả hai tuyến:

- Theo chiều dọc: trong phạm vi cùng loại vấn đề, cùng chuyên môn, lĩnh vực...

- Theo chiều ngang: trong phạm vi những chương mục, môn học khác nhau nhưng có liên quan đến nhau...

Sau khi đã học xong lý thuyết, nên tự đặt ra những câu hỏi liên quan đến
nội dung ôn thi để kiểm tra trình độ của mình. Đó cũng là một cách để
nhớ lâu và tạo cơ sở để tăng dung lượng trí nhớ làm việc (working
memory).

e. Về thời gian học tập

Thời gian học tập hiệu quả thường khoảng 45 phút sau đó hãy nghỉ
ngơi thư giãn một chút. Và nếu bạn cảm thấy quên kiến thức thì cũng đừng
có cố gắng quá để nhớ lại nó làm gì cả. Nguyên tắc của học hiệu quả là
phải để cho đầu óc thư giãn, rồi tự kiến thức nó sẽ về. Nếu bạn muốn ôn
lại bài thì hãy ôn lại sau đó 10 phút, rồi 1 ngày, rồi 1 tuần, và một
tháng.

Xác định thời điểm học tập cũng rất quan trọng. Khả năng lao động
trí óc của con người tăng dần từ sáng sớm tới gần trưa, sau đó giảm dần
- sau bữa ăn trưa nên có ngủ trưa chút ít từ 20-30 phút cũng được. Hiệu suất học tập buổi trưa còn cao hơn buổi sáng, đặc biệt đối với những môn học khó. Buổi chiều hiệu suất học tập
có hơi giảm vào giờ ăn tối. Sau đó, dường như có một chu kỳ mới và khả
năng trí óc lại tăng dần cho tới khoảng 21 giờ, sau đó lại giảm. Không
nên thức sau 22 giờ - vì đầu óc sau một ngày làm việc dường như đã bão
hòa, không còn tiếp thu thêm được nữa. Lúc rời bàn học, các em có thể
lật qua, lướt mau những dòng đầu của các bài đã ôn từ đầu để xác định
mình đã học được tới đâu. Làm như vậy cũng tựa như mình gởi tất cả vào
tiềm thức bộ nhớ trước khi đưa não vào giấc ngủ.

f. Về không gian học tập

Hãy ngồi gần cửa sổ, càng tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và luồng không
khí lưu thông đều trong phòng, bạn càng khỏe. Nếu có thể, bạn hãy tìm
loại nhạc Baroque hoặc có nhiều người lấy nhạc Rock để làm nền khi học
(không khuyến khích). Người ta nói rằng loại nhạc này có thể rút ngắn
thời gian học tiếng anh hiệu quả từ 3 năm xuống còn 3 tháng.

3. Đảm bảo sức khỏe khi ôn thi

a. Không nên học ôn thi ngay sau bữa ăn.

b. Trong một buổi học, ôn thi tránh học liên tục 3-4 giờ liền.
Cũng giống như ở lớp, sau 45 phút - 1 giờ cần có giải lao. Những phút
giải lao này có mục đích làm thư giãn thần kinh, trí óc. Nên đi đi, lại
lại, giải trí bằng trò chơi nhẹ nhàng, vui vẻ, tránh vận động nhiều và
mạnh.

c. Trong thời gian học tập ôn thi chú ý ngủ cho ra ngủ, khoảng 8 tiếng một ngày, nhiều nhất là về đêm,
để cho ấn tượng ngày hôm trước dịu nhạt, những ấn tượng ngày mới chưa
hình thành, sáng sớm tỉnh dậy có một bộ óc "mới tinh", có khả năng hoạt
động tốt nhất. Vả lại, có ngủ được say thì trong giấc ngủ vào giai đoạn
có giấc mơ, cũng là lúc mà các kích thích tố tăng trưởng được tiết ra
giúp các em mau lớn thêm nữa.

d. Vấn đề ăn uống cũng rất quan trọng trong thời gian học tập ôn thi vì
chỉ còn giai đoạn này (tuổi dậy thì) để đạt tới chiều cao và phần nào
cân nặng của người trưởng thành. Cần phải ăn nhiều hơn người lớn, cả về
lượng lẫn về chất. Không bỏ qua bữa nào, nhất là bữa điểm tâm, vì bữa
chiều hôm trước cách xa tới khoảng 10 tiếng, nếu nhịn ăn thì khi học
không ngáp cũng ngủ gật, đôi khi mệt quá sẽ bị xỉu! Nói chung, con gái
cần đạt 2500 calo (người nữ lớn chỉ cần 2000), con trai 2900 calo (người
nam trưởng thành cần khoảng 2600).