Chi Hội Mây Trắng

---Wellcome May Trang Club---
 
Trang ChínhTìm kiếmLatest imagesĐăng kýĐăng Nhập
Tự cổ anh hùng thường cô độc - giang hồ tiếu tình ta tự tại
Muôn dòng suối lệ ngàn cung nhớ - Hai chữ tương tư triệu khúc sầu
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Latest topics
» Ý Nghĩa Của Màu Sắc
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty25/3/2014, 19:50 by akiracar

» thế gới lại mất di một tướng tài
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty5/10/2013, 08:32 by keywin

» Tập thể dục với xe đạp tiện lợi và khỏe
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty20/9/2013, 07:19 by keywin

» CON NGƯỜI BỘC PHÁT Ở ĐIỂM NÀO!
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty25/8/2013, 00:12 by np_nick_tinh

» Ý nghĩa của cuộc sống
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty20/7/2013, 10:40 by akiracar

» "Hạnh phúc là tận tâm cho một bổn phận hay một ước nguyện"
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty20/5/2013, 21:16 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» gui~ lời chào các ban minh mới trở lại
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty20/5/2013, 21:06 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» 5 KỸ NĂNG XIN VIỆC LÀM
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty20/5/2013, 20:52 by conang_vuitinh_chinhlatoi

» Những kiểu vẫy đuôi cung cấp thông tin gì về trạng thái cảm xúc của chó
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty3/4/2013, 09:20 by keywin

» bạn để lại gì cho cuộc sống?
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty3/4/2013, 09:07 by keywin

» hãy nói lời cảm ơn...
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty3/4/2013, 09:00 by keywin

» những người bạn mãi mãi
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty3/4/2013, 08:57 by keywin

» im lặng, thở và mỉm cười
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty3/4/2013, 08:53 by keywin

» NHỮNG ÔNG CHỒNG TỘI NGIỆP
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty7/3/2013, 08:58 by keywin

» Món Quà Cuối
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty3/2/2013, 10:55 by np_nick_tinh

» HỌC MÚA NHÉ!
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty7/1/2013, 19:05 by ngocphu

»  TRUYỀN THUYẾT HOA TULIP
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty27/12/2012, 13:54 by ngocphuong

»  TRY KỈ-+++
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty16/12/2012, 19:00 by banhmivasua_sweetgirl

» Bế mạc Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ X
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty15/12/2012, 19:40 by keywin

» Khánh thành Cảng hàng không quốc tế Phú Quốc
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty15/12/2012, 19:37 by keywin

Most Viewed Topics
ý nghĩa của những ngôi sao
Tại sao thanh niên nên phấn đấu để trở thành đoàn viên ?
Những cách phối màu quần áo thú vị cho nam và nữ!!!!!!!!!!!
Game [ Nông Trại Vui Vẻ 2 ]
cách phối đồ cho nam nè!!! mặc đẹp basss phố với bạn gái nhe!!!!!!!
Những "Hạt sạn" trên nền điền ảnh Trung Hoa
NGÀY TRUYỀN THỐNG,HUY HIỆU HỘI, HỘI CA VÀ LỜI HỨA CỦA HỘI
Ý nghĩa những món quà trong tình yêu
Những tin nhắn hay và ý nghĩa!
DANH SÁCH CÁC BỘ TRƯỞNG CỦA VIỆT NAM

Share
 

 Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
keywin
Thiếu Tá
Thiếu Tá
keywin

Cảnh Cáo Cảnh Cáo :
Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Left_bar_bleue0 / 5000 / 500Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Right_bar_bleue

Posts Posts : 137
Points Points : 404
Thanked Thanked : 12
Gia Nhập ngày Gia Nhập ngày : 10/10/2011
Tuổi Tuổi : 34
Đến từ Đến từ : Phú Quốc - Kiên Giang

Tài Sản
Pháp Bảo:
Linh Thú:

Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty
Bài gửiTiêu đề: Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng   Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng Empty3/4/2012, 06:21


Một chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn chống chọi được với cái nóng khắc nghiệt của mùa hè.

1. Ăn nhiều hoa quả, bổ sung nước cho cơ thể

Nhiệt độ tăng cao, cơ thể dễ bị mất nước, ăn nhiều trái cây không chỉ giúp bổ sung nước, mà còn có tác dụng giải nhiệt, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Theo Đông y, thể chất con người chia thành các loại hàn, nhiệt, suy, thực, bởi vậy nên chọn các loại quả tương ứng:

- Những người có hệ tiêu hoá không tốt, nên chọn loại quả có tính “ôn hoà”, không nên quá ngọt, quá chua.

- Những người thể chất suy hàn, mắc bệnh dạ dày, tốt nhất không nên ăn các loại quả tính hàn như dưa hấu, dưa lê…

2. Uống nhiều nước, ít dùng đồ uống có ga

Đầu hạ, khí hậu tương đối khô nóng, mỗi ngày nên nạp 2.000-2.400ml nước cho cơ thể. Do nồng độ máu trong cơ thể vào buổi sáng tương đối cao, ngay sau khi thức dậy, bạn cần uống 1 ly nước lớn. Lượng nước được bổ sung trong ngày cũng rất quan trọng, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá và tránh “bốc hỏa” trong người.

Không nên dùng các loại thức uống chứa nhiều chất phụ gia và các chất điện giải như nước có ga, coca, nước ép trái cây đóng chai… để thay thế. Các loại thức uống này có thể gây kích thích lên dạ dày, làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và giảm cảm giác muốn ăn.


3. Đảm bảo ngủ đủ giấc

Nhiệt độ cao sẽ khiến hệ trao đổi chất của cơ thể hoạt động mạnh, tiêu hao nhiều năng lượng, dễ làm cơ thể mệt mỏi. Do đó, việc đảm bảo giấc ngủ đủ trong mùa hè có ý nghĩa quan trọng trong việc bảo vệ sức khoẻ, nâng cao hiệu suất công việc.

Ngủ trưa mùa hè cũng giúp các cơ quan trong cơ thể và trí não được thư giãn, có lợi cho các công việc buổi chiều, cũng là một cách chống cảm nắng rất hiệu quả.

4. Không tắm nước lạnh

Do nhiệt độ tăng cao, sau khi ở ngoài về nhà, chúng ta thường có thói quen thích tắm nước lạnh ngay. Khi cơ thể đã hấp thụ một lượng nhiệt lớn từ bên ngoài, nước lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông nhanh chóng thu nhỏ lại, khiến nhiệt lượng không thể phát tán ra ngoài, bị tích lại trong cơ thể, dễ dẫn đến hiện tượng đau đầu, chóng mặt, cơ thể ở trạng thái nhiệt độ cao. Bởi vậy tốt nhất, nên để cơ thể ra hết mồ hôi, cho phần lớn nhiệt lượng được phát tán ra ngoài trước khi tắm. 


Nhiệt độ cao sẽ khiến hệ trao đổi chất của cơ thể hoạt động mạnh, tiêu hao nhiều năng lượng, dễ làm cơ thể mệt mỏi. Do đó, việc đảm bảo giấc ngủ đủ trong mùa hè có ý nghĩa quan trọng trong việc bảo vệ sức khoẻ, nâng cao hiệu suất công việc.

Ngủ trưa mùa hè cũng giúp các cơ quan trong cơ thể và trí não được thư giãn, có lợi cho các công việc buổi chiều, cũng là một cách chống cảm nắng rất hiệu quả.
Về Đầu Trang Go down
 

Lưu ý thói quen sinh hoạt những ngày nắng nóng

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

 Similar topics

-
» thói quen giúp bạn luôn khỏe mạnh
» MỘT SỐ KỸ NĂNG TỔ CHỨC SINH HOẠT
» HỌC SINH, SINH VIÊN THỜI NAY NÈ!!!!!!!!!!
» 7 Thói quen để thành đạt
» [b]Cà Chua - "Vũ khí" chống lại nắng nóng[/b]

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Chi Hội Mây Trắng :: Vườn kiến thức :: Đời sống - (Sức khỏe - Ẩm thực - Thời trang) :: Sức Khỏe-